コンセプト

 


 

見た目も「カッコよく」「美しく」

「使える身体」づくり

 


 

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  ONE REP GYMではダンベルやバーベルといった、

フリーウエイトを中心に、

全身を連動させて行う筋力トレーニングを行います。

 

なぜマシンではなくフリーウエイトなのか。

フリーウエイトとマシンの違いについて

簡単に説明させていただきます。

 

【マシン

動かす軌道が決まっている

 

【フリーウエイト

→姿勢や軌道を自分でコントロールしなければならない。

 

言い換えれば

 

【マシン

安全性が高く、初心者向き

 

【フリーウエイト

危険性が高く

フォームを習得するのが難しい

中級者以上向きです。

 

中級者以上向きフリーウエイトトレーニングですが、

専属トレーナーが0からフォームをお教え致しますので、

安全に初心者の方でもできるようになります。

 

また、ONE REP GYMではトレーニングを行う前に、

立ち方や姿勢、自分の体の使い方を知る為の

体重バランステストから行い

1人ひとりに合った無理のない

最適なフォームをご提案する

「超パーソナルトレーニング」になります。

 

そして、

フリーウエイトをおすすめする理由は

バランスを取るために多くの補助筋が使われ

補助筋も同時に鍛えられます。

 

少し小難しい言い方になってしまいますが、

 

「地球にいる私たちは重力に抗って姿勢を保持し、

自分の体をコントロールしつつ、

日々スポーツ動作や日常動作を行なっている」

 

フリーウエイトでのトレーニングも

この状況と全く同じだからです。

 

見た目も良くすることはもちろん、

日常生活に活きる体づくりができるのが

フリーウエイトでのトレーニングです。

 

  


 

お客様に合わせて0からお作りする食事プラン

 


  

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ダイエットや筋肉をつける、体づくりにおいて、

カロリー制限、糖質制限、ローファットなどの

方法がいろいろとあります。

 

ONE REP GYMではその中から

お客様に合った

現時点で一番で効果的な方法

ご提案させていただきます。

 

こちらで一方的に作成した食事プランを

強制することはありませんので、

ストレスなく実践していただけるのが特徴です。

 

年齢も性別もお仕事もお客様は

お一人おひとり違いますし、

生活スタイルも異なる中で、

その方に合わせた最適な

食事プランをご提案させていただきます。  

 

 


 

トレーニングやダイエットでストレスを感じないカウンセリング

 


 

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トレーニングやダイエットで

過度なストレスを感じないためには、

トレーナーの高いカウンセリングスキルが必要です。

 

ONE REP GYM では習慣づくりやストレスケア、

メンタルトレーニングの知識を駆使して

壁を乗り越えるためのアドバイスを的確に行います。

 

「安心してトレーニングやダイエットに集中できる!」

 

お客様の身体づくりを確実に

成功に導いてくれる頼れるトレーナーと一緒に

身体づくりを楽しんでください。